¿Qué es la empatía ?
La empatía es la capacidad de situarse en la emoción que experimenta la otra persona, sentir lo que ella siente y es importantísima para la vida en sociedad.
La empatía no significa pensar igual o estar de acuerdo con el otro. Lo que significa es que comprendemos su estado emocional y somos capaces de ponernos en su lugar. Es comprensión, no justificación.
Las neuronas espejo hacen posible la comprensión de los estados emocionales de otras personas, es decir, la empatía. Cuando vemos a alguien que expresa miedo, ira, tristeza, etc., comprendemos su estado emocional porque se activan nuestras neuronas espejo. Esto nos lleva a ponernos en su lugar y experimentar nosotros mismos un estado emocional similar.
Existen dos tipos de empatía, se puede distinguir entre empatía emocional y cognitiva.
- La empatía emocional nos lleva a escuchar a la otra persona para comprender lo que le pasa.
- La empatía cognitiva nos lleva a querer solucionar su problema.
La empatía requiere en primer lugar capacidad de escucha
Las personas a veces solamente necesitamos ser escuchadas y sentirnos comprendidas, no que nos solucionen los problemas. Esto es particularmente importante en los niños. Muchas veces necesitan más sentirse comprendidos por sus padres en sus preocupaciones, que no ver resueltos sus problemas por ellos.
Te queremos compartir dos ejemplos, para ejemplificar esto,
En la primera, una persona empatiza con la niña… Cómo creés que se sintió al caerse? Y cómo fue su emoción cuando vio que el muñeco «también» se tropezó? Pensás que esta persona, con ese simple acto pudo haber cambiado la emoción de esa criatura? Seguramente sí!
En la otra, un hombre, al ver un perrito sediendo usa su tiempo para mitigar la sed del animalito que, por sí solo tal vez no podría encontrar cómo hacerlo…..
Dos ejemplos, simples, sencillos, sin aplausos de nadie, sólo por la satisfacción de haberme puesto en el lugar del otro y actuar en consecuencia.
y vos… Usás la empatía en tus relaciones? En todas? sólo en algunas ? Es un hábito que tenés incorporado ó que necesitás entrenar?
https://www.youtube.com/watch?v=ayPCLM4G990
https://www.youtube.com/watch?v=am9uhv4lXHc
